Sponsored Links
0 min read
この記事の所要時間: 344


出典:http://news.livedoor.com/article/detail/13003614/

 

こんにちは。葉月です!

 

パンの代わりに油揚げのキツネサンド

低糖質で美味しいと、今話題になっ

ています。

 

そのキツネサンドのレシピ作り方

調べてみました。

 

 

Sponsored Links

 

 

キツネサンドってなに?

 

 

通常、お店で売られているサンドや

飲食店で注文したときに出てくる

サンドイッチは、食パンやバゲット

などで挟んでいます。

 

キツネサンドはパンの代わりに、

油揚げ(キツネ)で挟んでいるサンド

イッチをいいます。

 

 

低糖質で大人気⁉

 

最近は低糖に意識した食事を摂られる

方が多くなりました。

 

そこで食パンと油揚げのカロリーや

糖質の比較をしてみました。

 

食パン1枚のカロリーと糖質

8枚切り: 50g カロリー:132kcal 糖質:20.0g
6枚切り: 67g カロリー:177kcal 糖質:26.6g
5枚切り: 80g カロリー:211kcal 糖質:35.5g
4枚切り:100g カロリー:264kcal 糖質:44.4g

 

油揚げ1枚のカロリーと糖質

油揚げ 1枚:30g カロリー:116kcal 糖質:0.4g
油抜き 1枚:30g カロリー:86kcal    糖質:0.0g

 

パンに比べ油揚げの方が低カロリー、

低糖質なので、よりヘルシーですね。

スポンサードリンク

Sponsored Links


 

 

レシピや作り方も!

 

レシピを調べると、クックパッド

などにも掲載されていました。

 

それだけキツネサンドが広まりつ

つあるのでしょうね。

 

【作り方】

1.油揚げは開いておく。

2.熱したフライパンで油揚げを
カリカリに焼く。

3.ラップを大きめに切り、その上
に油揚げをのせ、その上に具材
をのせて最後に油揚げをのせる。

4.2を広げたラップで包み込む

5.冷蔵庫で30分ほど寝かせて置き、
取り出したらラップごと包丁で
半分に切って出来上がり。

 

【レシピ例】

youtubeで動画をみつけましたので

ご参考までに。



 

インスタも発見しました!

kitsunesandwichさんのインスタで

人気No.1のキツネサンドをインスタ

で紹介します。

 


休日はオリジナルサンドを

作ってみたくなりました。

 

彩が鮮やかでとっても美味し

そうですよね~。

 

 

まとめ

 

今回は、話題のキツネサンドに

注目してみました。

 

低糖質なのがとっても嬉しいで

すね。

 

ダイエット中の方や、糖質を制限

されている方にお勧めですね。

 

まだキツネサンドのお店などは

ないようですが、これから流行り

になると飲食店でもお取り扱い

するようになるかも知れませんね。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。